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Navidad: tiempo ideal para trabajar la autoestima positiva

Navidad: tiempo ideal para trabajar la autoestima positiva

Nutrir la autoestima de tu hijo es una gran responsabilidad y también de quienes rodean a un niño y se puede fortalecer fácilmente en especial en esta época de Navidad en que los lazos familiares se estrechan, estamos más juntos y compartimos experiencias únicas, pero también se puede dañar profundamente con pequeños actos altamente nocivos de los que muchas veces no estamos conscientes.

Muchas veces repetimos patrones que a nosotros mismo nos dañaron como las comparaciones o las burlas…ojo con esto, es muy fácil caer en esta trampa, mi único consejo al respecto es pensar antes de hablar.

El amor incondicional a tu hijo

 

Dale mucho amor, abrazos y besos y trata de controlar el regalarle cosas materiales sólo porque otros lo hacen o porque cuando fuiste niño no tuviste la oportunidad porque eran otros tiempos. Dile cuánto lo quieres, no importa lo que haga. La autoestima de un niño florece cuando lo aceptas tal y como es, sin importar cuáles son sus puntos fuertes, sus dificultades, su temperamento o su destreza.

Cuando tengas que disciplinarlo, aclárale que es su comportamiento y no él lo que es inaceptable. Por ejemplo, en lugar de decirle “¡Eres un niño malo!” o “¿Por qué no puedes ser bueno?”, dile: “No estuvo nada bien que empujaras a Gabriel. Puedes lastimarlo. Por favor, no empujes”.

 

Bríndale mucha atención

 

Aparta tiempo para dedicarle a tu hijo tu atención completa por ejemplo aprovecha de hornear galletas, o armar el árbol de Navidad juntos, sin hermanitos ni otras personas que te distraigan. Salgan juntos a caminar o pasen media hora juntos antes de irse a la cama. Tu atención le ayudará a reforzar la sensación de que es valioso e importante para ti.

No tiene que ser mucho tiempo, pero, por ejemplo, si tu niño quiere hablar contigo, deja de mirar el celular. Míralo a los ojos para que sepa que realmente lo estás escuchando.

 

Establece límites claros

 

Establece algunas reglas razonables y haz tu hijo las respete. Por ejemplo, si le dices que tiene que comer su merienda en la cocina, no le permitas que coma por toda la casa al día siguiente.

Es importante que sepa que algunas reglas no se pueden cambiar. Eso le ayuda a sentirse más seguro. Es posible que tengas que repetir muchísimas veces las reglas que estableciste, antes de que las siga. Procura ser clara y consistente, y muéstrale que confías en él y sabes que hará lo que esperas.

 

Ofrécele opciones

 

Para un niño de 2 años, una buena regla es proporcionarle dos opciones diferentes. Y es que a esta edad, tu niño no está listo aún para elegir entre demasiadas alternativas. Por ejemplo, pregúntale si prefiere ponerse la camisa roja o la amarilla, o si prefiere desayunar cereal de avena o hojuelas de maíz.

Cuando tenga 3 o 4 años podrás darle más opciones, y al mostrarle que confías en su capacidad de decisión, le ayudas a construir su autoestima.

 

Déjalo que cometa errores y que presente sus gustos

 

Si pone su plato demasiado cerca del borde de la mesa y se cae, no lo regañes. Mejor pregúntale qué puede hacer de manera diferente la próxima vez para que no suceda lo mismo. Ayúdalo a entender que es normal cometer errores de vez en cuando y que eso no significa que deba sentirse mal.

Cuando tú misma cometas un error, admítelo con tranquilidad. Al reconocer tus propios errores y mostrarle que te recuperas sin dificultad, le estás enseñando a tu hijo una poderosa lección, ya que eso le ayudará a aceptar sus propios errores con más facilidad.

 

Facilítale el éxito

 

Ponle una banqueta al lado del lavabo para que tu hijo pueda lavarse solito los dientes y las manos. Guarda sus juguetes y libros en un lugar donde los pueda alcanzar. Cómprale ropas que se pueda poner y quitar sin ayuda.

Al darle los recursos que necesita para cuidar de sus propias necesidades, fomentarás su independencia y su confianza en la capacidad de hacer las cosas por sí mismo.

 

Celebra lo positivo

 

Haz un esfuerzo por reconocer, todos los días, las cosas buenas que hace tu hijo y dilo en voz alta. Le puedes comentar a su papá: “José lavó todos los vegetales para la cena”. El pequeño no sólo disfrutará de tus palabras de aliento sino también de los comentarios positivos de su padre.

Sé específica. En lugar de decir “¡Lo hiciste muy bien! “, di: “Gracias por esperar con tanta paciencia en la fila”. Tu pequeño tendrá la sensación de haber logrado algo y su autoestima se fortalecerá. Además sabrá exactamente qué fue lo que hizo bien.

 

Acepta sus emociones

 

Cuando tu hijo tenga una rabieta porque no se quiere ir del parque, procura ver las cosas desde su punto de vista. Para un niño de 2 años de edad, tener que dejar de jugar para irse a casa es, realmente, una verdadera tragedia.

Ayúdalo a sentirse cómodo con sus emociones definiendo o nombrando lo que siente. Dile: “Comprendo que estés triste porque tenemos que irnos del parque”. Si aceptas sus emociones sin juzgarlo, reafirmas sus sentimientos y le demuestras que lo que él dice es importante.

 

Evita comparaciones

 

Evita comentarios tales como “¿Por qué no eres como tu hermana? ” o “¿Por qué no eres agradable como Pedro?”. Simplemente le recordarán a tu hijo sus defectos. Incluso comparaciones positivas como “Tú eres el mejor jugador”, son potencialmente dañinas porque a tu hijo se le hará difícil alcanzar tu nivel de exigencia.

Si en cambio le dices que lo aprecias por ser como es, y no por ser mejor o peor que los demás, será más probable que se valore a sí mismo.

 

Muéstrale tu propia autoestima

 

Una de las mejores maneras de fomentar el desarrollo de la autoestima de tu hijo es mostrándole la tuya propia. Demuéstrale que te sientes orgullosa de tus logros y haz lo posible por evitar decir cosas negativas sobre ti misma como: “¡Qué idiota soy!”, cuando cometas un error.

 

Ofrécele aliento

 

Todos los niños necesitan apoyo de sus seres queridos. Es importante repetirle que crees en él y que lo animes a seguir adelante. Dar aliento significa reconocer el progreso, y no solo premiar un logro. Si tu hijo tiene dificultades en abrocharse el pantalón, dile: “Estás poniendo todo tu empeño, ¡y casi lo logras!”. Eso hará que se sienta bien consigo mismo, aunque aún no tenga la capacidad de hacerlo solito.

 

Fuente: Baby Center
Revisado en marzo 2017

AAP. 2015. Cómo ayudar a su niño a fomentar una buena autoestima. American Academy of Pediatrics. www.healthychildren.org/spanish/ages-stages/gradeschool/paginas/helping-your-child-develop-a-healthy-sense-of-self-esteem.aspx [Recurso verificado en febrero de 2017]

APA. Undated. Resilience guide for parents and teachers. American Psychological Association. www.apa.org/helpcenter/resilience.aspx [Recurso verificado en febrero de 2017]

Nemours Foundation. 2012. Desarrollar la autoestima de su hijo. kidshealth.org/es/parents/self-esteem-esp.html?WT.ac=pairedLink [Recurso verificado en febrero de 2017] 


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